Little Known Facts About التراكمات النفسية.
Little Known Facts About التراكمات النفسية.
Blog Article
تمنح العلاقات الأشخاص فوائد رائعة للرفاهية، والرضا وتخفيف ضغوط الحياة ولكن بالمقابل هناك تحديات تواجه هذه العلاقات وأهم هذه العلاقات هي علاقة الزواج. ويعتبر الزواج رابط ديناميكي بين شخصين يتطلب الرعاية والاهتمام ولكن هل يوجد زواج بدون مشاكل ؟ يتضمن الزواج العديد من التحديات ويمكن أن تضع هذه التحديات الزوجين تحت ضغط كبير، لكن العمل على مواجهتها معاً يمكن أن يقوي الروابط وبالتالي هذه التحديات قد تفرقهم وقد تقربهم اعتماداً على كيفية تعاملهم معها.
هل هناك طريقة تؤكد لي أنها (الفكرة أو الشعور الذي أحس به) حقيقية؟
لماذا تصرّ واشنطن على إنجاز مفاوضات جنيف رغم إمعان ممثلي الجيش السوداني في الغياب؟
يحفز استرجاع الذكريات السيئة حضور مشاعر سلبية لحظية، قد ينقلب مزاجك وتشعر بضيق أو غضب حين تتذكر ماضيا قديما، وقد يبدأ جسدك في الاستجابة لهذه الأعراض؛ فيتعرّق جسدك، أو تتسارع نبضات قلبك، أو تشعر بآلام في معدتك.
كيف أتجاوز الماضي وأتصالح معه؟ علم النفس يجيبك عن هذا السؤال
تكلَّم معي والدها، وفَهِم مني كل شيء، وجلستُ معها ومع أهلها حتى نضَعَ حلولًا من أجل أن نعودَ إلى بيتنا كما كُنا، وبالفعل عادتْ معي، واستطعتُ أن أحسِّن مِن نفسي، إلا أنها لم تتحسَّن معي إلا قليلًا؛ فقد كانت تنام في غرفة وحدها، وتقضي معظم وقتها على الهاتف.
لا تدع ما حدث لك في الماضي يُعرّف مَن أنت عليه في الحاضر:
وقد تتهلل أسارير وجهك فرحا بعد التقاعد أو الحمل أو الترقي لبضعة أشهر، لكن سرعان ما ستعود إلى مستويات السعادة التي كنت عليها قبل سماع النبأ.
الصدمة الثانوية أو الصدمة غير المباشرة: قد يحدث هذا النوع من الصدمات النفسية نتيجة مشاهدة شخص آخر يتعرض لحدث مؤلم.
قد يتبع البعض عادات غير صحية للتعامل مع التوتر. ومن هذه العادات الإفراط في شرب الكافيين أو الكحوليات، أو التدخين، أو الإفراط في تناول الطعام، أو تعاطي العقاقير غير المشروعة. وكلها عادات يمكن أن تضر بصحتك وتفاقم حدة التوتر.
فقد وجد أن الصلاة تقوم بتغيير نشاط الدماغ وسلب الطاقة السلبية منه، كما أنها تعمل على تنقية القلب من الضغائن التي توجد بداخله نتيجة التعرض للظلم أو ما إلى ذلك، كما أنها تعمل على تصفية الذهن وراحة البال من كل ما يمر به الإنسان.
التعليق على الصورة، الزواج وإنجاب الأطفال والمكاسب المالية تمنحنا أكبر قدر من السعادة، لكننا في الغالب، ما نلبث أن نعود إلى نفس المستوى من السعادة والرضا الذي كنا عليه قبل حدوثها
يكون الحفاظ على العاداتِ الصحية من خلال ممارسة التمارين الرياضيّة والمواظبة عليها؛ ممّا يساعد على زيادةِ الثقة بالنَّفس، وتخفيف التوتر والتخلص من الضغوط المختلفة التي انقر على الرابط من الممكن التعرض لها، بالإضافة إلى أهمية الالتزام بتطبيق نظام غذائيّ صحيّ ومتوازن، وتجنّب تناول الطعام والمشروبات غير الصحيّة ، وكذلك تجنّب التّدخين والكحول؛ حيث يؤدي تناول هذه الأصناف إلى زيادةِ مستوى التّوتر والسمنة بفعلِ الكافيين والسكريات الموجودة بكثرةٍ فيها، ويجدر الإشارة إلى أهمية انتقاء الطعام الذي يُكافح الشعور المتواصل بالتوتر، مثل الخضروات والفواكه وشرب الماء بكميات كثيرة ووافية.[٢]
المقصود هنا أن هذه الفترة قد تمتلئ بالمواقف والذكريات الجميلة التي تؤثر في صاحبها مدى الحياة، وتؤدي إلى تكوين شخصيته بالشكل الذي يخرج لنا إنسان سوى وناضج ومتزن نفسيًا وعقليًا.